这些健康食谱让负面情绪一扫而光
2017-12-07 | 健康
美味的食物具有改善心情的特性，但并不是所有的美食都能有效抵抗忧郁。下面就为你开几副科学的饮食方子，消除生活中的负面情绪。人体激素 - 。血清素影响和控制人的精神积极性和大脑活动如果人体血清素不足，那么机体会感受到更大的压力为了避免该现象的发生，我们的菜单中需要加一些富含色氨酸的食品，该氨基酸是合成血清素的有效成分。专家建议，常饮鲜榨果汁，尤其是番茄汁，可以改善心情。同时还需要定期吃一些油炸鱼类食物，除了色氨酸，鱼肉还富含控制大脑工作的脂肪酸。所有蔬菜中，白菜改善心情的效果最佳，包括甘蓝，北京白菜，卷心菜。除此之外，香蕉，橙子，香瓜，海枣，坚果，奶制品，乳酪，尤其是软干酪对改善心情都大有好处。一定要定期食用红鱼子酱，还有肉制品巧克力和红辣椒也是不错的选择以下分享两种简单美食的做法。：胡椒热巧克力原料组成：一块儿热巧克力，400毫升牛奶，1个干辣椒，20毫升白兰地，香子兰适量，肉桂适量 .... (更多)
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