飲食文化錯誤問題就是：沒有計算好食物熱量和安排好飲食管理結構
2020-08-22 | 健康
雖然仍有許多爭議，但許多數據證明，控制體重和熱量是關鍵。
如果你想減肥，你需要有一個卡路裏赤字，你需要攝入比你消耗的更少的卡路裏。
究其原因大家都懂，但飲食計劃未能跟進。很多時候，完全忽視了高溫，更不用說理順食物的結構。很多人喜歡吃過分強調所謂的健康食品，這些食品有時不利於減肥。例如：水果減脂餐。還有大量的紅色，大力推進網絡，直接吃水果是不是?不同的水果放在一起，制成黏稠，就像嬰兒餐同樣的事情。不僅破壞了水果中含有豐富的纖維，並用熱量爆破標注沒有更多的飽腹感。最糟糕的是，喝這東西容易發胖，而不是減肥。
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