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自製健康燕麥 Granola

自製健康燕麥 Granola
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1
難度
準備需時
5 分鐘
煮食需時
45 分鐘
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1313
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自製健康燕麥 Granola
外國很流行的燕麥片食物Granola,將燕麥片加上堅果,果乾及植物籽,與蜂蜜拌勻,再烤至金黃酥脆,超美味!營養豐富,高纖維,可配以牛奶,優格享用,也可當小食及能量條。 可加入自己喜歡的食材,較市售的更健康更便宜!絕對是大人小孩的健康食品! 可到我的facebook專頁,看更多食譜及英國生活分享>http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1
材料
份數
單位
  • 基本材料
  • 基本材料
  • 燕麥片oat
    200 克(g)
  • 燕麥片oat
    200 克(g)
  • 核桃
    60 克(g)
  • 核桃
    60 克(g)
  • 杏仁
    60 克(g)
  • 杏仁
    60 克(g)
  • 黑芝麻
    4 湯匙(Tbsp)
  • 黑芝麻
    59 毫升(ml)
  • 太陽花籽
    50 克(g)
  • 太陽花籽
    50 克(g)
  • 橄欖油
    2 湯匙(Tbsp)
  • 橄欖油
    30 毫升(ml)
  • 蜂蜜
    50 毫升(ml)
  • 蜂蜜
    50 毫升(ml)
  • 水果乾適
    1
    可省略
  • 水果乾適
    1
    可省略
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步驟
  • 先將核桃,杏仁,水果乾切小塊,不要切太碎以保持口感
  • 將燕麥片,核桃,杏仁,黑芝麻,太陽花籽拌勻
  • 然後加入橄欖油(或椰子油)及蜂蜜拌勻
  • 將所有材料倒入烤盤內,平均鋪好,放入已預熱150度焗爐,焗15分鐘,然後拿出烤盤,將燕麥片拌勻一下,再放回焗爐多焗15 分鐘即可
  • 讓Granola徹底待涼後,與水果乾拌勻,放入密封盒儲存。可加入乳酪或牛奶內享用
  • 也可以隨自己喜歡加入不同材料
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fornetthing1970
您好。請問牛奶可用豆奶或杏仁奶或腰果奶等奶類代替嗎?
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