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椰菜花"飯"

椰菜花"飯"
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4
難度
準備需時
20 分鐘
煮食需時
30 分鐘
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椰菜花"飯"
低碳水化合物的好選擇! 來源: http://www.tablespoon.com/recipes/cauliflower-rice/22dd936d-7769-4084-b52b-41e6f1ee9a07/
材料
份數
單位
  • 基本材料
  • 椰菜花[花椰菜]
    1
    400 克(g)
  • 椰菜花[花椰菜]
    1
    400 克(g)
  • 洋蔥
    1
    200 克(g)
  • 洋蔥
    1
    200 克(g)
  • 蒜頭
    1
    10 克(g)
  • 蒜頭
    1 粒(粒)
    10 克(g)
  • 椰子油
    1 湯匙(Tbsp)
  • 椰子油
    15 毫升(ml)
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步驟
  • 絞碎洋蔥
  • 在煎鍋上煮溶椰子油,將洋蔥炒至軟身透明
  • 把野菜花抹乾,切小件
  • 打碎椰菜花
  • 加進鍋裡炒5-8分鐘

    完成!
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椰菜花"飯"
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椰菜花"飯" 《有營食譜》:

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kiyomisiu
西瓜啫喱是什麼牌子?可以在那☐買?
答案
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