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【點煮好】椰菜花雞粒偽炒飯!!

【點煮好】椰菜花雞粒偽炒飯!!
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難度
準備需時
5 分鐘
煮食需時
15 分鐘
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105
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【點煮好】椰菜花雞粒偽炒飯!!
如果大家對食同自身健康有啲要求嘅話,應該都會聽過”生酮飲食”(Ketogenic Diet)呢個近年大熱嘅一個用詞.呢款炒飯簡單好味易煮又減到肥!
材料
份數
單位
  • 基本材料
  • 基本材料
  • 雞肉 切粒
    1
  • 雞肉 切粒
    1 塊(塊)
  • 青豆
    1 杯(cp)
  • 青豆
    237 毫升(ml)
  • 紅蘿蔔 切粒
    1 杯(cp)
  • 紅蘿蔔 切粒
    237 毫升(ml)
  • 豉油
    2 湯匙(Tbsp)
  • 豉油
    30 毫升(ml)
  • 黑胡椒
    2 茶匙(tsp)
  • 黑胡椒
    10 毫升(ml)
  • 椰菜花
    1
  • 椰菜花
    1
  • 蛋 打勻
    2
  • 蛋 打勻
    2 隻(隻)
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步驟
  • 1.雞扒切粒,用紙嗦乾
  • 2.椰菜花切細,去莖部
  • 3.將椰菜花放入攪拌機攪細
  • 4.中火煮熱平底鍋,放入雞粒,炒至呈白色,煮熟
  • 5.放入青豆
  • 6.放入胡蘿蔔
  • 7.加入豉油,黑胡椒,攪勻
  • 8.放入椰菜花碎,煮熟,不停攪拌
  • 9.放入蛋黃漿,攪拌至蛋黃煮熟
  • 10.完成
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misaki
想問問~我未用過焗爐 但屋企有部 不過我想知個個發熱位 應該用邊個 有 上下左右
答案
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