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無花果醬奇亞籽布丁

無花果醬奇亞籽布丁
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1
難度
準備需時
15 分鐘
煮食需時
2 小時
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1372
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無花果醬奇亞籽布丁
新年新願望!美麗無敵!管理好身體,吃有營養、高纖飽肚的超級食物可以輕鬆擁有輕盈苗條身段! 奇亞籽Chia Seeds 保健減肥食品中的新寵!有豐富omega-3脂肪酸及蛋白質,高纖能促進腸道蠕動,也是天然的抗氧化劑能對抗衰老。 認真的,當女人認識奇亞籽的好處後會為之瘋狂!
材料
份數
單位
  • 基本材料
  • 奇亞籽……
    50 克(g)
  • 奇亞籽……
    50 克(g)
  • 燕麥奶......
    200 毫升(ml)
  • 燕麥奶......
    200 毫升(ml)
  • -----------------------
    1
  • -----------------------
    1
  • 無花果……
    5
  • 無花果……
    5 粒(粒)
  • 奇亞籽……
    2 茶匙(tsp)
  • 奇亞籽……
    10 毫升(ml)
  • 水份......
    400 毫升(ml)
  • 水份......
    400 毫升(ml)
  • 代糖/糖……2小包
    1 茶匙(tsp)
  • 代糖/糖……2小包
    5 毫升(ml)
  • 烏梅
    1
  • 烏梅
    1 顆(顆)
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步驟
  • 奇亞籽加入燕麥奶,奇亞籽浸發後會自我膨脹,放進冰箱冷藏至半凝固。
  • 無花果、2茶匙奇亞籽、水份及糖用攪拌機攪拌成果汁,放進冰箱冷藏至半凝固。
  • 然後一層奇亞籽布丁,一層無花果醬汁,如此類推,放入玻璃瓶中。
  • 放進冰箱冷藏約2小時,放上烏梅即可。
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