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低卡鬆化椰子班戟

低卡鬆化椰子班戟
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難度
準備需時
5 分鐘
煮食需時
5 分鐘
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2451
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低卡鬆化椰子班戟
健康,低卡路里班戟
材料
份數
單位
  • 基本材料
  • 椰子麵粉
    3 湯匙(Tbsp)
  • 椰子麵粉
    44 毫升(ml)
  • 蛋白
    3
  • 蛋白
    3
  • 杏仁奶
    0.25 杯(cp)
  • 杏仁奶
    59 毫升(ml)
  • 希臘酸奶
    1 湯匙(Tbsp)
  • 希臘酸奶
    15 毫升(ml)
  • 泡打粉
    0.25 茶匙(tsp)
  • 泡打粉
    1 毫升(ml)
  • 雲呢拿香精
    0.25 茶匙(tsp)
  • 雲呢拿香精
    1 毫升(ml)
  • 1 少許
  • 1 少許
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步驟
  • 放椰子麵粉,梳打粉,鹽落個碗。

    加蛋白, 杏仁奶和希臘乳酪。

    攪勻。
  • 開中火,落油。
點煮?
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