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【健康食譜】免焗燕麥棒 Granola Bar

【健康食譜】免焗燕麥棒 Granola Bar
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1
難度
準備需時
15 分鐘
煮食需時
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【健康食譜】免焗燕麥棒 Granola Bar
健康小食其實也可以很美味!外國非常流行的燕麥棒Granola Bar,加入果仁和燕麥,高纖維又高營養價值。做法非常簡單,不用焗,簡單的將材料拌勻再放入雪櫃即成!大人小朋友的最佳健康小食!我的YouTube 頻道:http://bit.ly/2qEhX9m 可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及杜拜生活分享> http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1
材料
份數
單位
  • 基本材料
  • 基本材料
  • 基本材料
  • 燕麥片
    130 克(g)
  • 燕麥片
    130 克(g)
  • 杏仁
    70 克(g)
  • 杏仁
    70 克(g)
  • 太陽花籽
    50 克(g)
  • 太陽花籽
    50 克(g)
  • 椰棗
    80 克(g)
  • 椰棗
    80 克(g)
  • 葡萄乾
    50 克(g)
  • 葡萄乾
    50 克(g)
  • 紅莓乾
    50 克(g)
  • 紅莓乾
    50 克(g)
  • 花生醬
    70 克(g)
  • 花生醬
    70 克(g)
  • 蜂蜜
    80 毫升(ml)
  • 蜂蜜
    80 毫升(ml)
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步驟
  • 將杏仁、太陽花籽放在鑊內,用細火烘10分鐘(不需加油)。將杏仁切碎,與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、紅莓乾拌勻
  • 將椰棗去核,放入攪拌機內拌勻成蓉,加入燕麥片內拌勻
  • 將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化,倒入燕麥片內拌勻
  • 倒入鋪有烘焙紙的烤盤內,大力壓實,放入冰格冷藏半小時
  • 切件享用,可將燕麥棒放入密封盒內,放入雪櫃內保存
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