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燕麥蛋白質小食

燕麥蛋白質小食
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10
難度
準備需時
1 小時 20 分鐘
煮食需時
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燕麥蛋白質小食
又一個為跑手而設嘅食譜!
材料
份數
單位
  • 基本材料
  • 蛋白質粉
    4
  • 蛋白質粉
    4
  • 燕麥
    1.5 杯(cp)
  • 燕麥
    355 毫升(ml)
  • 榖麥
    1.5 杯(cp)
  • 榖麥
    355 毫升(ml)
  • 花生醬
    0.5 杯(cp)
  • 花生醬
    118 毫升(ml)
  • 椰子奶
    1 杯(cp)
  • 椰子奶
    237 毫升(ml)
  • 肉桂
    2 少許
  • 肉桂
    2 少許
  • 雲呢拿香精
    0.5 茶匙(tsp)
  • 雲呢拿香精
    2 毫升(ml)
  • 士多啤梨
    0.25 杯(cp)
  • 士多啤梨
    59 毫升(ml)
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步驟
  • 將全部材料攪勻然後壓扁.

    放入雪櫃1小時, 然後切成9塊.
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燕麥蛋白質小食
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