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擁有健康是終生的財富
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健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態,傳統的健康觀是“無病即健康”。
  • 黑米是黑色食品的典型代表,含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十餘種微量元素、維生素和亞油酸等營養素,有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。中國膳食指南推薦每人每天攝入主食的量是250克到400克,粗糧跟細糧的比例是1:3。按照這個標准,每天至少吃50克的粗糧,如蕎麥十二個或12種黑米,有些人可以吃兩塊或兩塊。我們可以根據自己的口味和健康狀況選擇合適的配料,改變吃純白米飯的習慣,將糧食作為日常食品。例如,黑米,大米,小米,薏仁米等成分,壁球和核桃熬制成粥穀物,營養均衡,容易消化吸收。下面進行具體說說它的營養發展優勢。其一,黑米中蛋白質的質量比以及其他國家糧食好。什么樣蛋白的認為質量好?越符合人體對蛋白質需要的模式,蛋白質的吸收率越高。如雞蛋,人體對雞蛋蛋白質的吸收效率高。在這方面,黑米中所含的一些質量較高的蛋白質比其他粗糧的。其二,黑米中的脂肪含量很低。有的朋友認為長胖 .... (更多)

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