有很多方法可以預防糖尿病

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2019-06-27 |

預防糖尿病的方法之一:吃穀蛋白,穀蛋白,一種常見於穀類作物中的穀蛋白。哈佛大學的研究人員對20萬名參與者進行了跟蹤,在隨訪期間,共有1.6萬人患上了2型糖尿病。研究結果顯示,吃得最多的人比吃得最少的人患2型糖尿病的幾率低80倍。



糖尿病預防方法2:多素食研究人員發現,食用優質素食(如全麥,水果,蔬菜,堅果和豆制品)可以顯著降低2型糖尿病的風險。研究結果表明,多吃素食食品,如水果和蔬菜,也可以預防2型糖尿病。



預防糖尿病:在家吃飯有助於降低患2型糖尿病的風險。與那些每周在家吃不到6次午餐或晚餐的人相比,那些每天在家吃這兩頓飯(每周11-14次)的人患2型糖尿病的風險要低13%。



要對付糖尿病,長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法。



預防糖尿病的方法4:在選擇烹飪燉肉的肥胖者有胰島素抵抗,避免攝入“高級糖基化最終產物(年齡)”可以提高胰島素敏感性。年齡是烹飪過程中常見的副產品。它通常存在於幹燥燃燒和熱處理的食物中。它在體內的高水平可引起糖尿病前期症狀,如胰島素抵抗增強。



糖尿病預防方法5:喝咖啡當血糖升高時,這兩種物質會導致胰島素分泌增加,並增加肌肉細胞的葡萄糖攝入量。該原理類似於目前用於治療糖尿病的處方藥。這意味著喝咖啡可能對血糖有益,但要注意不要添加額外的糖和牛奶。





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