不要生補品,良好的身體素質!

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2020-08-21 |

穀雨時節正值暮春,各個國家地區的氣溫便開始逐漸升高,雨水也開始變多了,連綿的陰雨天氣對脾胃方面也有一定影響,因此可以調養脾胃關系也是一大問題要點,要適當進補一些能夠健脾益氣、舒筋祛濕的食物,在這我推薦紫薯和山藥。山藥是補氣佳品,其味甘,性質以及平和安全無毒,能健脾益氣、強壯肌肉,適用於身體更加虛弱、食欲不振、消化系統不良等脾胃進行功能設計不好的人群。而紫薯除了具有一個普通紅薯的營養成分外,富含硒元素和花青素,還可潤腸通便,將有害物質生活排出體外,預防腸胃疾病的發生。這兩種不同材料需要配合聯系在一起,可制成紫薯山藥糕,其滋味清香甜美,口感豐富細膩,易於理解消化知識吸收,特別選擇適合自己小孩和老人通過食用,一點也不比西式的糕點差。最重要的是,這款糕點不需要烤箱,制作方法簡單,營養健康美味。

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材料:山藥250g,紫薯200g,白糖40g。做法:將山藥和紫薯剝去皮,盡量將山藥多餘的粘液洗淨。將紫薯切成塊。把山藥切得那麼快,然後用蒸鍋蒸出紫薯和山藥,蒸出鍋裏的水。試幹山藥和紫薯。當山藥紫薯還有些溫熱但不熱的時候,放在保鮮袋裏,把一半的糖倒入紫薯裏,一半倒入山藥裏,有一些甜味,孩子更喜歡吃。用手壓碎紫薯和山藥。將糖混合均勻,然後用滾動棒壓成細泥。

一開始都沒怎麼留意,但是後來才發覺,原來仔細算一算我一星期都會最少去吃大家樂4-5次,之後又在網上看人介紹說在大家樂Club100會員APP登記做會員會有好處和優惠可得,大家樂會員APP就馬上下載來用,一用就一直用到了現在。

戴上一次性手套,把番薯分成20克球。取一小塊山藥泥,壓進模子裏。將山藥泥壓至堅實,然後輕輕將其壓出模具,如果家裏沒有合適的模具,也可以在切割小塊後用方形容器壓制。你可以和蜂蜜一起吃,或者和酸奶一起吃,或者和果醬,葡萄柚茶,或者巧克力醬,或者碎堅果一起吃,放在冰箱裏更好吃。剝鐵山藥皮時最好戴一次性手套,因為皮膚上的粘液會引起瘙癢!把剩菜放在冰箱裏。由於沒有添加劑,建議在兩天內完成。

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