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  • 許多女性崇尚吃水果當主食,以此減肥。其實這種減肥方式非常不科學,用水果代替主食減肥遠遠不能滿足人體對營養的需求。
    (Pinterest_@Stef)
    首先,不少想要保持身材的女性以為水果能量很少,然而水果中糖分一般比較高,因為甘甜可口,容易不知不覺中食用過量,結果可能不減肥反而導致肥胖。
    此外,水果雖然也含有很多營養價值,碳水化合物也比蔬菜高,但是蔬菜所含的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物都高於水果,不能簡單地用水果取代蔬菜。
    (Pinterest_@bridgette)
    水果不吃不行,吃多了也不行。人體所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物不能只靠吃水果來滿足。應該合理膳食,不宜大量攝食水果或取代主食。
    (Pinterest_@~*AKS*~)
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    文章 .... (更多)

  • 1. 肉罐頭
    罐頭為了保證有足夠長的保質期,會添加大量防腐劑,這些防腐劑往往會增加肝臟的負擔,對小朋友健康無益。
    (https://image.baidu.com/)
    2. 肉鬆
    好多媽媽會選擇肉鬆給寶寶做輔食,覺得很健康,但其實肉鬆屬於深加工肉類,在加工過程中,需要加入醬油、糖、脂肪等,含有較高的熱量和鹽,所以不建議多吃市面上的肉鬆。
    (https://image.baidu.com/)
    3. 烤肉烤腸
    肉在高溫炭火燒烤中,脂肪會高溫分解或聚合產生有害物,如致癌物質,對兒童成長有害。而烤腸在加工過程中,會添加各種添加劑,使其看上去顏色鮮豔誘人,在高溫下烤製,同樣會產生有害物質。
    (https://image.baidu.com/)
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    文章 .... (更多)

  • 天氣一熱,對于冰淇淋和飲品的熱愛就更多了!
    但是作為有追求的甜品控~
    只是一份簡單的甜品已經不能俘虜我們的心!
    Pinterest @AvalonRoss
    它要美!
    美到PO上facebook,能”呃”到一片like!
    它要甜!
    甜得醇美、甜得治癒,還能甜得健康!
    它要精!
    層次豐富,每一口都有綿滑、柔軟或酥脆!
    Pinterest @Fell Down
    變形版的炒酸奶——酸奶薄脆,可以滿足以上所有要求!
    Pinterest @Haley Naftal
    酸奶水果薄脆以酸奶為主要原料,配以堅果、新鮮水果作為輔料,
    按個人喜好,隨意搭配,怎麼搭都好看!
    Pinterest @Sally's Baking Addiction
    酸奶製品,不但熱量低,200億活性益生菌還有減肥功效!
    P .... (更多)

  • 跟著歐巴吃真正的韓國味!
    Pinterest @Hyosun
    火雞麵系列層出不窮~
    那種令人窒息的辣度真的是吃一次就難忘~
    Pinterest @Emily Hendrickson
    Pinterest @Sophie L
    香脆的紫菜包裹芝士搭配祕製的韓式辣醬~
    這組宇宙最強CP誰能抵擋!
    Pinterest @Kayla Kilgore
    這種吃法真是泡面的最高級享受了!
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    【點煮易】火雞麵芝士紫菜卷 | Korean Fire Noodles With Cheese Seaweed Roll
    步驟:
    1. 火雞麵在開水中煮4-5分鐘,濾水后加入調料拌勻。
    2. 將炸粉和水混合,攪拌均勻成粉漿備用。 .... (更多)

  • 別以為只有胡蘿蔔中才含有胡蘿蔔素。你意想不到的是,蓮藕所含胡蘿蔔素竟然是胡蘿蔔的兩倍。除此之外,常見的西蘭花、菠菜、生菜等顏色強烈的蔬果和水果也含有大量胡蘿蔔素。
    (http://nutrientjournal.com/)
    胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素在進入人體以後,會轉化為維生素A,具有保護眼睛、抗氧化、延緩衰老等功效,對人體健康極為重要。要是缺乏胡蘿蔔素,可能會導致生長發育受阻、食欲下降、心情煩躁、皮膚粗糙以及夜盲症等一系列病症。
    (http://blog.lifeextension.com/)
    那麼胡蘿蔔素這麼多益處,是不是吃越多越好呢?並不是的!食用不當也會產生副作用。過量食用也會引起食欲不振,煩躁失眠,引起胡蘿蔔血症,面部和手部皮膚變成橙黃色。專家還建議吸煙者也要慎用胡蘿蔔素,食物中的胡蘿蔔素會使得他們患上癌症的風險增加。
    (https://fre .... (更多)

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