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    標籤: 健康
  • 好鞋應該有腳的保護功能,腳和孩子還沒有發育完全,腳趾,足跟,踝關節和足弓行走了重要的作用,運動鞋需要重點保護的幾部分組成。
    例如改善扁平足、跑步腳痛、企得耐腳痛等足部問題!為小童未形成嘅足弓提供完整嘅支撐。
    踝關節是一種運動關節,屬於負重關節,在運動過程中起著重要作用。由於內踝比外踝高,外踝不僅要承受來自身體的壓力,還要承受內踝的斜向剪切力,所以容易扭傷或骨折。兒童時期是關節穩定的重要時期,踝關節損傷容易引起習慣性踝關節不穩定,可能影響成人足部的穩定性。 學齡兒童踝關節扭傷發生率較高,開始從事足球、籃球、跳遠等多種運動。 很多動作,如踢足球過程中的奔跑、抓球碰撞、踢球、籃球半蹲防守、突然起飛、落地等,都極易發生踝關節扭傷。 如果孩子穿的鞋子沒有腳踝支撐和缺乏背部支撐,扭傷的機會就會增加。 因此,孩子穿鞋必須有良好的踝關節功能。最近一年熱愛做運動,平均一星期會有三日進行健身/跑步 .... (更多)

  • 今年農曆新年特別早!賀年全家齊聚,最適合煲D滋補湯水。鮮美嘅雞湯,搭配蟲草花同板栗,唔止豐富左口感,仲令雞湯更加營養健康。
    via @baidu
    蟲草花性質平和,含有豐富嘅蛋白質、氨基酸同蟲草素,對於增強免疫力非常有效。經常食用蟲草花,可以延緩人體衰老,改善皮膚細胞活力,增強皮膚彈性。蟲草花搭配雞肉可以更好的滋補身體,非常適合家中嘅女性食用。
    via @baidu
    至於板栗,營養價值都相當高,由於味道香甜,好多人都鐘意食。板栗可以健脾養胃,強筋健骨,無論生食,翻炒,或者煲湯都好正!
    via @baidu
    唔好唔記得,仲要加D枸杞,豐富嘅維生素可以抗氧化。更加重要嘅係枸杞仲可以明目、養血、補氣、暖身,讓你健健康康過個快樂年。
    via @baidu
    .... (更多)
  • 使用更舒適墊,避免因大小便失禁,尿漏的尷尬,如果數量不多,你可以使用一個舒適的坐墊,不要太厚,可以防止尿濕內褲的泄漏。運動前要少喝水,提前上廁所小便,但要注意減少水量,不宜進行容易出汗的較劇烈運動,特別是要在夏季高溫下進行運動,此時應在運動前適當補充水分,避免運動時出汗、脫水。如果出汗過多,不要太擔心漏尿,因為大部分水都是通過汗液排出的。加強盆底肌肉訓練(肛門抬或凱格爾運動),多運動的女性有更強的肌肉和良好的心肺功能,但這並不代表有很強的盆底肌肉,因為一般的運動很難鍛煉到盆底肌肉。所以有漏尿問題的女性,平時可以加強盆底肌肉的訓練,也就是多做肛門運動,肛門運動比較簡單方便,有空的時候可以試試..了解夜尿、尿頻或漏尿原因,預防及檢測方法。尿失禁常見種類,包括應力性、急切性、滿溢性與功能性的尿失禁,按症狀了解成因,有助及早對症下藥,進行尿動力測試,確定引致小便失禁之原因,請聯絡泌尿婦科醫生為您治 .... (更多)
  •  素食者最怕营养失衡,多吃加工食品和氧化脂肪,少吃新鲜水果和蔬菜,少吃蛋白质和维生素B。这些问题可能导致疾病和疾病。今天的素食餐厅和市场上的素食产品,大部分的人工添加剂,钠和油的含量也很高,我们使用,容易诱发疾病,影响代谢系统。以下是分享健康素食的几种方法。
      健康吃素的方法
    在当地尽量吃新鲜水果和蔬菜
    季节性农产品和时令水果和蔬菜最多,相对较少的农药,但不是因为造成的污染和某些营养成分的流失的存储问题。当不需要房地产食物不被送走,减少对事物的伤害,新鲜水果和蔬菜的酶含量高。
    2,尽量吃的食物充满活力
    这样可以减少加工,减少营养流失,减少添加,可以吃到营养最全,味道最自然的食物..
    3,食物的摄入量应好色
    食物最好用多种颜色着色,不同颜色的果蔬中含有不同的植物化学物质,能增强机体的抗炎,抗氧化,防癌能力..
    4.从食物中补充维 .... (更多)
  • 适合春天吃的养颜食材

    2020-03-04 | 健康

    春天是我们健康的一个赛季,但我们也知道,春天是繁殖期的细菌,所以在春天,我们需要格外注意饮食,然后在春天,我们应该选择的到底是什么吃?下面就来看看小编那些东西我们!
      柠檬水
    上厕所起床早晨的第一次之后,不知道你是否注意到自己的尿中排出的颜色?当然,它必须是黄色的,颜色越深的积累体内毒素前越来越多一天的颜色。因此,水的第一个早上喝一杯柠檬水成。柠檬酸具有天然抗菌性能,丰富的维生素C可以对抗肠道中繁殖幽门螺旋杆菌,起到消除身体水肿,刺激肠胃蠕动,排除肠道垃圾的作用。
      芫荽叶
    有药草的香气浓郁,最有代表性的是,我们所熟悉的香菜。其特殊的香气能刺激汗腺,具有清热,消食,醒脾功能,帮助人体排出残留的重金属。您可以添加在汤切碎的香菜,或佐食鳄梨酱等。
      苹果醋
      将一茶匙的苹果醋兑水冲开,在进餐前二十分钟饮用,可以促进分泌胃酸,加速分解一会将要摄入的蛋白 .... (更多)
  • 養生的方法要選對

    2020-03-17 | 健康

    共同世界,挖東填西,抱什么吃什么填什么想健康。 真的覺得很好笑,根據這種情況盲目地進行,有一天不像魯迅先生畫的吃人血饅頭的花老栓,就像在西遊記裏吃唐僧的肉一樣可笑。 為了抓住一切滿足私藏自己的健康,其實對健康有害,健康要有良好的生態,然而,太多的貪婪自私的欲望,沒有自己好的風水,以犧牲他人的利益為代價,也沒有外在的生活環境風水,然後,也是對健康的呼喊。 其實,只是一種強硬的自欺欺人的心態,本質上是無法支撐生命的。 生態,生命,心態,形態密切相關。 貪殺眾生的惡心,能天地利他健康!如果是這樣,那一定是藏在天地之中!這是一個,也是健康的前提。
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    其次,要問什么支持健康到底是誰?我不知道這些盲 .... (更多)

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