【吃水果減肥科學嗎?】|點煮報導
2018-07-10 | 美容廚房
許多女性崇尚吃水果當主食，以此減肥。其實這種減肥方式非常不科學，用水果代替主食減肥遠遠不能滿足人體對營養的需求。
（Pinterest_@Stef）
首先，不少想要保持身材的女性以為水果能量很少，然而水果中糖分一般比較高，因為甘甜可口，容易不知不覺中食用過量，結果可能不減肥反而導致肥胖。
此外，水果雖然也含有很多營養價值，碳水化合物也比蔬菜高，但是蔬菜所含的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物都高於水果，不能簡單地用水果取代蔬菜。
（Pinterest_@bridgette）
水果不吃不行，吃多了也不行。人體所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物不能只靠吃水果來滿足。應該合理膳食，不宜大量攝食水果或取代主食。
（Pinterest_@~*AKS*~）
__________________________________________
文章 .... (更多)
社交網