三個小技巧 讓喜歡甜食的你不變胖
2017-05-04 | 烘焙甜品
現代人愛吃甜食,醣類攝取過多,不僅容易肥胖,還易引發高血糖、高血脂和高血壓,吃糖的危害甚至比吸煙更大,也是使人的壽命明顯縮短的原因之一。對於愛吃甜食的人來說,斷絕甜食是件困難的事情,國外營養師提供三個小技巧,讓吃完甜食的你快速排毒,並且不發胖。
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悠閒喝下午茶是一種雅興,忙碌的生活中吃甜食是一種紓壓,但嗜糖對女性來說危害很大,食用過多甜食易使血中葡萄糖濃度過高,而引起高脂血症、動脈硬化、肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏鬆等疾病,危害健康。世界衛生組織:“嗜糖比嗜煙更加可怕。長期嗜高糖食物的人,其平均壽命比正常飲食的人縮短10~20年。”
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美國營養師艾伯麗(Lisa Eberly)提供三個小技巧,讓喜歡甜食的朋友健康吃糖:1. 吃完後走動、運動一下
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