秋葵吃了會不會發胖? 減肥吃秋葵好嗎?

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秋葵吃了會不會發胖? 減肥吃秋葵好嗎?

2017-08-24 |

一般情況下,吃秋葵是不會發胖的。秋葵的熱量比較熱,脂肪含量比較少,並且含有豐富的膳食纖維,可以有效促進腸胃蠕動,防止體內脂肪堆積。下面讓我們具體來看看吧!


吃秋葵會胖嗎?

Photo @ptt01.cc

吃秋葵是不會發胖的,秋葵是有名的高蛋白、低熱量食物,夏天秋葵正當時,不妨買些吃吃,具有很好的養生功效,結合有效的運動還能達到瘦身的意外效果呢!



減肥吃秋葵好嗎?
Photo @toriavey.com

減肥吃秋葵好。

秋葵中含有的植物蛋白,減肥期間必須攝取足夠能量的食物,以防營養補給不上,又不能吃得太多,不然就白減肥了,而秋葵恰好同時滿足兩個需求,還含有豐富的維生素,有利於保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。



減肥怎麼吃秋葵?
Photo @medicalnewstoday.com

白煮秋葵

材料:秋葵、生抽。

做法:白煮秋葵的做法十分簡單,將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍,擺盤後在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。


不吃飯吃秋葵會瘦嗎?

Photo @southernfatty.com

不建議用秋葵代餐。

減肥是一個循序漸進的過程,通過刻意不吃飯達到的減肥效果,必然不長久,一旦恢復正常飲食後體脂就會恢復回來。

建議:保持正常的就餐節奏就好,平時多運動,多吃以秋葵為首的素菜,減少油脂的攝入量,長期堅持後體脂或可正常減輕,這種健康的減肥方式才不會產生減肥後反彈。


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