不只防蛀牙還可以抗癌!這10個我們每天都「必須喝蔓越莓汁」的理由會讓你每天都喝到停不下來!

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不只防蛀牙還可以抗癌!這10個我們每天都「必須喝蔓越莓汁」的理由會讓你每天都喝到停不下來!

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不只防蛀牙還可以抗癌!這10個我們每天都「必須喝蔓越莓汁」的理由會讓你每天都喝到停不下來!

2016-09-20 |

蔓越莓的好處,女人都一定要看熟!男人一定要看懂!

蔓越莓,又稱蔓越橘、小紅莓,是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬,紅色漿果可做水果食用;蔓越莓原產於美洲,有「北美紅寶石」之稱。

食用蔓越莓到底有什麼好處呢? 根據網站littlethings.com的報導,據研究指出喝蔓越莓汁不只防蛀牙還可以抗癌,蔓越莓的10大功效,女人都一定要看熟!男人一定要看懂!


健康益處一:可預防泌尿道感染問題

蔓越莓會使尿液酸化,讓泌尿道成為細菌不易生長的環境,並且又有著能夠阻止制病細菌黏附在體內細胞的作用機制,讓引發尿道感染的細菌難以附著在尿道管壁上,如此一來,即使仍能克服艱苦環境而生存下來的病菌,還是會隨著尿液被排出體外。


健康益處二:強健牙齒

根據 University of Rochester Medical Center 的研究指出,蔓越莓汁可以避免鏈球菌沾附在牙齒上,而只要牙齒不會黏附細菌,就不容易產生牙菌斑,自然就不會造成牙齒的傷害。



健康益處三:預防癌症

美國康乃爾大學研究發現,蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。而且,蔓越莓不僅能保護女人,也保護男人。發表在《英格蘭營養期刊(British Journal of Nutrition)》的研究也發現,蔓越莓可以改善攝護腺癌徵狀的指數PSA(攝護腺特異抗原)。



健康益處四: 提供身體抗氧化劑

蔓越莓所含的抗氧化物質可以有效的抑制體內低密度脂蛋白(LDL;俗稱壞的膽固醇)的氧化作用。



健康益處五: 清潔消化系統

除了讓自己的泌尿系統更健康之外,喝蔓越莓汁也可以感善自己的消化系統。 根據 Livestrong網站指出,蔓越莓汁可以讓消化系統裡面的壞菌變弱,所以會幫助消化系統更健康。



健康益處六: 減少心血管老化病變

蔓越莓當中,不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外,還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸,因此無論是葷食或是素食者,都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。



健康益處七:降低胃潰瘍及胃癌的發生率

導致細菌性胃潰瘍的發生,絕大多數是由於幽門螺旋桿菌在作怪的塬因,當這種細菌長時間附著在胃黏膜上時,就會對胃部造成傷害,引發細菌性胃潰瘍,因此若是經常食用蔓越莓,同樣也能抑制細菌黏附在胃中。此外,蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護能力,而且這種「天然抗生素」不但不會讓身體產生抗藥性,也不用擔心會有藥物副作用產生,因此就算天天食用也沒有關係。



健康益處八:舒緩發炎以及關節疼痛

蔓越莓具有消炎性,可以舒緩發炎和關節疼痛的疾病,例如類風濕性關節炎。



健康益處九:加強免疫系統

蔓越莓可以降低細菌沾黏性,也因此可以幫助我們的免疫系統更強壯,如此一來我們也會減少得到感冒等等。



健康益處十:抗老化,避免老年癡呆

蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮,而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。在這個處處充滿著自由基傷害的大環境裡,想要靠自然健康的方法來抵抗衰老不是一件容易的事情,而經常食用蔓越莓就是其中的好方法之一。

不過,蔓越莓本身極為酸澀,市售常見的蔓越莓汁,大多加糖分來中和其酸澀口感,導致熱量頗高,怕胖或患有糖尿病的人都不適宜以喝市售的蔓越莓汁來達到保健的目的。其實如果可以,服用新鮮的蔓越莓仍為首選。

而如果要以蔓越莓預防泌尿道感染的話,重點不在於每天服用多少的量,而是需要「持續」的服用。其實蔓越莓的安全性高,長期服用方面有研究顯示連續十二個月是安全的。

從今天開始,一起來喝蔓越莓汁吧~



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