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    網誌類別: 美容廚房
  • 幾乎每一個長痘的人都有這種經歷,經常會忍不住去擠。結果就越擠越多,痘坑、痘疤不斷,真的是無法直視!海鮮、甜食及深色素食物,是痘痘肌萬萬不能碰的,那有沒有什麼食物可以有助袪痘印呢?
    1. 多吃高膠原蛋白的食物
    Photo @Pinterest_ recipestogo.com
    平時要多吃海帶、豬皮、魚類等高膠原蛋白的食物,這些食物能幫助改善內分泌,調整新陳代謝,補充缺失的膠原蛋白,可以修復受損的皮膚細胞,從而改善疤痕體質,讓肌膚重現光潔細膩。
    2. 多吃含鋅含鈣的食物
    Photo @Pinterest_ Live Simply
    含鋅含鈣豐富的食物有很多,例如:胡蘿蔔、黑芝麻、堅果、瘦肉、黃豆、牛奶等,鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質合成,促進傷口癒合,鈣則能安撫神經。其中,胡蘿蔔的效果最佳,將其榨成汁,塗在痘疤處,能有效淡化疤痕。
    3. 多吃維生素含量高 .... (更多)
  • 好身材的人都有這6個好習慣

    2017-05-25 | 美容廚房

    減肥其實是一種良好的生活習慣的養成過程。如果你問很多身邊減肥的人是怎麼瘦下來的,總有人告訴你:“不知不覺就瘦了。”其實說實話,學習方法只是減肥中很小的一部分,模仿好身材人的心態才是讓你變瘦子的秘訣!
    Photo @cw
    1. 享受你的早餐
    Photo @onnit
    一頓均衡的早餐,是開啟一天新陳代謝的關鍵。只可惜,很多人一到了周末,就一覺睡到午飯時,把一日三餐的飲食習慣徹底攪亂了。
    這樣做不僅會讓你午餐的時候吃的更多,還會打破你良好的新陳代謝循環,對身材可是一點幫助都沒有的~
    這也就是周末容易長胖的原因,要想週末兩天不會毀了周一到週五的減肥成果,就一定別忘了吃早餐!
    2. 碳水化合物主要放在上午吃
    Photo @eatrightontario
    米飯,麵包,土豆,甜食,這些都是能提供能量的食物,所以在能量消耗逐漸減少的下午和晚上,其實並不 .... (更多)
  • 一旦有了黑眼圈,不僅會影響顏值,還會影響心情。雖然可以用化妝遮蓋,但是有能吃掉黑眼圈的最佳食品嗎?國外雜誌曾經刊出幾款可消除黑眼圈的純天然食品,以下就為大家推薦四種食物,將“熊貓眼”扼殺在萌芽階段。
    1. 雞蛋
    Photo @Pinterest_ delicious.magazine
    雞蛋中含有豐富的優質蛋白質,其能促進細胞再生,堅持每天食用1~2個,可以給予人體所需營養成分,還能有效緩解黑眼圈的形成。另外,經常食用瘦肉、水產等也有助減少黑眼圈形成。
    2. 芝麻
    Photo @Pinterest_Sarah_Snixy Kitchen
    芝麻除了具有烏髮作用外,還能有效消除黑眼圈。芝麻富含維生素E,維生素E對眼球和眼肌有滋養作用,從而可以改善眼周血液循環,對趕走黑眼圈十分有效。另外,經常食用花生、核桃等也有助減少黑眼圈形成。
    3. 胡蘿蔔
    Ph .... (更多)
  • 怎樣吃才可以減少肚上的贅肉?

    2017-05-05 | 美容廚房

    成天坐著的辦公族,一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。日積月累,肚子上的肉就變成了贅肉,難以消除。那麼,要怎樣減肚子上的贅肉?減肚子最有效的方法是什麼?
    1、每天吃水果和蔬菜Pinterest @ Organic Facts
    收腹離不開全身的減肥,因此,控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的慾望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便秘,而便秘則是長小肚子的元兇之一。
    2、多喝水,少喝碳酸飲料Pinterest @ flickr.com
    起床時,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進腸胃的蠕動,把體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。
    正常人平均每天會消耗2000-2500毫升的水,要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水,否則會由於滲透作用,稀釋血液,導致血液中所含的氧及營養物質 .... (更多)
  • 我們常說好皮膚是吃出來的,特別是很多水果都具有美容的效果,而且有的水果不僅可以美容養顏,可以幫助皮膚去除痘痘,那麼哪些水果可以幫助皮膚祛痘痘呢?下面我們來為大家介紹5種具有祛痘功效的水果。
    1、草莓
    Photo @johnnyseeds.com
    草莓因富含有各式各樣的維生素,胡蘿蔔素、草莓胺、果膠以及纖維素等營養物質,故而被譽為是“水果皇后”。其中維生素C、維生素B以及纖維素的含量非常高,不僅可以幫助人體的消化,並且還可以潤腸通便,預防便秘。草莓本身有消毒和收斂的作用,能讓愛長痘痘的症狀緩和下來,所以女性朋友常吃草莓對皮膚非常好。但是草莓不宜多吃,所以不能一次性吃太多。
    2、西紅柿
    Photo @modernfarmer.com
    西紅柿既是蔬菜,也是水果。西紅柿中維生素A、維生素C、維生素B1,維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種 .... (更多)
  • 眼部皺紋 吃對食物就可消除

    2017-04-12 | 美容廚房

    不論男女,臉部出現皺紋就會顯老,臉部最先出現的皺紋通常是在眼周部位,而且皺紋只要一出現就很難消除。除了使用眼霜保養外,飲食也能有效防治皺紋的產生。
    這二個部位皺紋你可以這樣吃:
    眼下皺紋:多吃鹼性食物
    Photo @health.udn.com
    人體內臟功能的強弱,會反映在臉部對應的穴位,腎臟功能失調,會使臉部肌膚失去氣血滋養而導致早衰,出現皺紋,或是長期飲食不平衡,也可導致皺紋的產生。
    眼睛下部是腎臟和膀胱排出體內毒素能力的標誌,因此,眼睛下面出現半月形皺紋,是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。
    減緩眼部皮膚鬆弛,可以多吃鹼性食物、多喝水,可以。鹼性食物有:海帶、茄子、黃瓜、牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、水果等。
    眉間皺紋:每天10粒甜杏仁
    Photo @authoritynutrition.com
    當我們生氣時或專注地沉思時,不自覺的就會 .... (更多)