【上班族護眼食譜】|點煮報導

Dimcook 點煮網誌!
加為朋友

【上班族護眼食譜】|點煮報導

【上班族護眼食譜】|點煮報導

【上班族護眼食譜】|點煮報導

點煮網贊助

【上班族護眼食譜】|點煮報導

2018-07-10 |





1. 胡蘿蔔燉牛肉

素有美稱“小人參”的胡蘿蔔,含有豐富的胡蘿蔔素,和肉類一起煮食更利於吸收,尤其是和牛肉一起食用更營養健康。胡蘿蔔素在體內經消化吸收後轉變為維生素A,具有保護視力、維持皮膚健康等作用。


(https://letthebakingbeginblog.com/)







2. 蒜蓉蒸鱈魚

眼球中的視網膜和視神經含有豐富的DHA,人體無法自行合成,多吃富含DHA的深海魚,如三文魚、鮭魚和鱈魚等,能補充豐富的蛋白質和鈣質,還能讓視力更清晰、視覺更敏銳。



(http://www.chipotlepotato.com/)





3. 青椒炒肉絲

維生素C能防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體的老化,因此多食用富含維生素C的食物,如獼猴桃、草莓、葡萄柚、青椒等,能有助增進眼球健康。青椒炒肉絲操作簡單,營養價值豐富,作為上班族的快手便當,最適合不過了。



(https://www.chinasichuanfood.com/)






__________________________________________





文章為Dimcook點煮網原創作品,版權所有,只可作網站分享及必須列明出處《Dimcook 點煮網》。





Editor:Cher
點煮網贊助

回應

loading
點煮網贊助

【上班族護眼食譜】|點煮報導