【低碳飲食好處,你又知唔知?】

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【低碳飲食好處,你又知唔知?】

2018-04-13 |



社會越來越富足,人們就越來越注重健康。營養如何攝取才算健康,很多人都持有不同的觀點。而其中一派就指低碳飲食能更好地幫助人進行體重管理,就讓小編為大家介紹下這種飲食法吧!


Pinterest @Black Stones Closet

肥胖和糖尿都是常見的都市疾病,而引發這些疾病的其中一個可能性就是過量攝取精製加工過的碳水化合物,正因為此,低碳飲食法應運而生。


Pinterest @Julia Stone

那什麼是低碳飲食呢?低碳,看其名就知是意指低碳水化合物的攝取,以低的碳水化合物配合低至中度蛋白質和高脂肪作飲食。

Pinterest @Deborah Hamar 


碳水化合物在人體內消化吸收的速度比較快,容易令人產生飢餓感而產生更多食量,過量的碳水化合物轉化為脂肪,結果導致體重增加。而同時碳水化合物激胰島的素分泌,過量攝入會導致血糖不穩定。只要控制碳水化合物的攝入,減少對胰島細胞的刺激,令胰島素水平下降,促進脂肪消耗分解,便能同時減少體內多餘脂肪。


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Editor: Lorraine


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