【吃麵不發胖的小訣竅】|點煮報導

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【吃麵不發胖的小訣竅】|點煮報導

2018-02-13 |



1.麵條適合中午吃

Pinterest @Brit Morin


早上適宜吃蛋白質含量高的食物,晚上適宜吃容易消化的食物,而面條會產生比較強的飽腹感,並且會對腦細胞有一定的刺激作用,所以中午吃就最好不過了。可以給整個下午提供足夠的能量。

2. 減脂首選粗糧麵


Pinterest @JustOneCookbook®


蕎麥麵是許多女生都喜愛的減脂美食,而蕎麥麵作為粗糧麵,能夠補充膳食纖維和維生素,還可以控制血糖。常吃的白面雖然由小麥制成,但是加工過程中去掉了很多膳食纖維。相比之下,粗糧面營養更加豐富,熱量也相對較低。

3. 遠離油炸麵食


Pinterest @instagram.com


油炸麵食熱量遠比麵條高得多,鍋貼、煎包、蔥油餅等等都算是麵食。如果厭倦了麵,但是容易發胖的妹子,記得要遠離油炸麵食,可以選擇蒸類麵食來替代。

4. 食用溫熱的麵條


Pinterest @damndelicious.net


有的麵條需要冷食,有的溫度極高。太熱的麵條會損傷食道,太冷的話又不利於消化吸收。麵條的吃法多種多樣,但是大部分情況下,吃溫熱的麵條最合適。

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Editor:Lisa


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