吸煙的人吃什麼清肺 秋天清肺要常喝的3種茶

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吸煙的人吃什麼清肺 秋天清肺要常喝的3種茶

2017-12-15 |


吸煙喝什麼茶清肺




羅漢果金桔茶


Photo by 绿豆的博客


羅漢果1個,金桔適量。將羅漢果扭開,取果肉和果仁,金桔切開,將羅漢果放到鍋裡,加適量水,用小火煮沸,再放金桔,繼續煮約10分鐘,關火。

作用:潤肺清熱,生津止咳,平時愛吸煙的人可以常喝來幫助促進肺部垃圾的排出,可改善吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。



沙參綠茶

Photo by @膳魔师焖烧杯食谱

沙參10克、綠茶3克,冰糖少許。材料放到杯子裡,加適量的沸水沖泡,再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。

作用:養陰清肺,祛痰止咳,可用於吸煙而引起的肺熱燥咳、咽乾喉痛等不適。


菊花雪梨茶

Photo by @Laotaipei

雪梨1個,杭白菊20朵,乾枸杞10粒,冰糖20克,梨洗淨切成小粒,杭白菊和枸杞子沖去灰塵,將材料放到杯中,加水沖泡,加蓋燜15分鐘左右。


作用:清肝明目 ,滋潤肺燥,非常適合秋季飲用,吸煙的人不妨在秋季多喝些。



經常吸煙的人吃什麼好



補充維他命



香煙中的一些物質,會大大降低維他命A、B、C、E等的活性,令機體內的這些營養物質大量被消耗,所以,愛抽煙的人平時要吃更多的富含維生素的食物,如各種新鮮的水果和蔬菜,堅果,牛奶等等。



吃含硒豐富的食物



長期抽煙的人,血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌的重要物質,平時可以從動物肝髒,花椰菜,海藻類等食物中獲取營養。



可以多喝些茶



茶葉中含有的茶多酚有抑制致癌物質的作用,同時可以為吸煙者提供維他命C,常抽煙的人可以多喝茶,有利於減輕煙中的有害物質,防止膽固醇在血管壁上沉積等。

吃些清肺的食物



吸煙多的人平時要注意適量多吃些清肺的食物,如豬肝,豬血,黑木耳等,這些食物可以吸附體內的毒素,有淨化血液中的作用,每天喝水量應控制在2000ml左右,促進排毒。


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