【三種水果讓你遠離便秘】|點煮報導

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【三種水果讓你遠離便秘】|點煮報導

2017-12-06 |

當大家遇上排便不暢通的時候,會否覺得很痛苦但又不想依賴藥物?以下這三種水果幫到你!

1. 奇異果

Pinterest @ verybreakfast.com

早上空腹的時候吃個奇異果,效果非常好。奇異果擁有豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素,可以快速清除體內多餘的代謝物,有效預防和治療便秘,還可以預防結腸癌和動脈硬化。

2. 火龍果

Pinterest @ healthyeatingjo.com

火龍果的作用非常多,其中預防便秘的功效也十分顯著。火龍果作為一種高纖維、低能量的水果,還可以有效減肥、潤腸以及降低膽固醇。

3. 熟香蕉

Pinterest @ Neils Healthy Meals

吃香蕉可以治療便秘大家都知道,但是要注意熟香蕉的通便效果最佳,如果吃多了生香蕉反而會加重便秘。因為沒熟透的香蕉含較多鞣酸,會抑制胃腸液分泌,抑制胃腸蠕動。

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Editor:Lisa

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